Режим дня ребёнка в 1,5 года

Режим дня ребёнка в полтора - два года.

В первый год жизни режим дня ребёнка меняется с завидной регулярностью. То скачок роста, то зубки, то переходит на меньшее количество дневных снов и всё сопровождается временным хаосом. Но к полутора годам у нас наконец установился упорядоченный ритм, и это весьма удобно.


Как этого добиться? 

Режим всегда начинается со сна. Это самое важное.  Подробнее можно прочесть об этом здесью
Завтрак, обед и полдник обычно бывают сразу после или перед сном. Ужин часа за два до ночного сна.
В промежутках прогулки. Ничего сложного, кроме того что повторять всё это нужно изо дня в день.

Вот наш актуальный вариант (время иногда сдвигается на плюс минус час в зависимости от обстоятельств )

8:00   подъём, умываемся, одеваемся
          завтрак
          делаем домашние дела, играем
10:00 собираемся на прогулку
12:00 возвращаемся домой, обед
13:30 - 16:30 дневной сон
17:00 полдник
          прогулка, зимой короткая
19:00 ужин
          игры
20:00 убираем игрушки, идём купаться, чистить
          зубки, читаем вместе с Николь
21:30 укладываемся спать.

От нуля до восемнадцати. Сборник советов по уходу и воспитанию.

Когда у нас родилась Вика, нам стали присылать брошюрки, выпущенные министерством образования Баварии. В них собраны самые насущные и актуальные советы для молодых родителей.

Несмотря на то, что мы не очень молодые и уже давно родители, я обрадовалась. Страсть как люблю получать ценные советы. В конце концов, всегда можно теперь спереть всё на чиновников, мол это они велели так делать.

В этой рубрике хочу поделиться с вами тем, как советуют воспитывать детей лучшие умы Германии (ну или одни из лучших... надеюсь). С моими комментариями конечно, как без этого.

Начнём с самых маленьких. От 0 до 2 месяцев.

Режим. В это время о нём говорить ещё рано, но в то же время малыши обычно сами устанавливают определённый ритм. Как утверждают специалисты, новорождённого ребёнка нельзя избаловать или "приучить к ручкам". Его мозг ещё не настолько развит, чтобы освоить такой инструмент, как манипуляция. Не знаю насколько это так, но полностью соглашусь с советом, что за малышом нужно наблюдать и он сам подскажет, какой ритм выбрать. У меня были все варианты: постоянно спящий сын, которого приходилось будить чтобы накормить, малоспящая любительница полежать поглазеть по сторонам,  абсолютно ручная дочь, с которой я год играла в маму-кенгуру (слинг форева), и наконец будущая глава администрации, которая спала и ела строго по часам. Причём в буквальном смысле, два часа ела - два спала. Предугадать что-либо заранее здесь сложно, поэтому придётся подстраиваться. 

Как и когда делать разные дела? 

Тут на первое время меня весьма выручали эти незатейливые советы:

1. Если вы кормите грудью и это на первых порах занимает добрую половину суток, используйте это время для книг, фильмов, чтения старшим. Я в конце концов даже припособилась дремать в процессе, безопасно устроив малышку у груди. 

2. Я писала список наиболее срочных и необходимых дел (случалось что туда входил даже душ ) и быстро делала что успею по списку как только ребёнок уснул.

3. Записывала время сна и кормлений, через пару недель уже просматривался ритм и можно было что-то спланировать. 

4. Старайтесь восполнять днём недостаток ночного сна. При любой возможности - спите. Хотя бы полчасика. 

5.Не рассчитывайте всё успевать, идеально наводить порядок и готовить разносолы. Иногда приходится организовать всё по минимуму, но ведь это совсем не надолго.

Быт с младенцем. Как наладить режим дня.

 Обычно считается что первый год малыша - самый сложный для мамы. С одной стороны это так: нехватка сна (особенно когда есть старшие дети, а значит нет возможности спать днём с ребёнком), непредсказуемость снов и кормлений, невозможность оставить малыша на продолжительное время. К годику уже можно наладить более менее предсказуемый режим, и часть этих проблем становится менее острой. Однако есть одно большое НО. До годика малыш много времени проводит на руках и у груди, больше спит днём, домашние дела можно делать ограничено (хотя и тут получалось выделять больше времени), но можно читать книги, смотреть фильмы, писать статьи или вести дневник. Вобщем расслабляться. А вот на втором году жизни, у меня по крайней мере, ребёнок занимает абсолютно всё время полностью. Прогулки из спокойных гуляний по парку превращаются в марафоны по песочницам, кормление нормальной человеческой едой уже не совмещается с книгами, один дневной сон, в который надо успеть хотя бы приготовить еду,  собственно поесть спокойно, имея возможность использовать обе руки и не собирать потом еду с пола. И возможно сделать минимум домашних дел (до этого обычно уде не доходит). Остальное время занимают игры и попытки успеть ещё что-нибудь пока дитё громит какой-то наиболее интересный угол.

Когда я начинала свой персональный эксперимент "быт с младенцем", мне хотелось решить вопрос, как втиснуть все дела, которыми я хочу заниматься в свободное от забот по уходу за малышкой время, или возможно ли как-то совместить их. И первая проблема, которая стояла наиболее остро был режим. Невозможно втиснуть дела в нескончаемый и неконтролируемый поток рутины. Нужно было сперва определить рамки. Особенно тяжело было со сном, точнее его отсутствием.

Уже имея положительный опыт с организацией сна средней дочки при помощи ритуала, мы решили попробовать что-то подобное с младшей. И у нас получилось! Так что у меня, можно сказать, сложилась система о том, как научить ребёнка спать.

 1. Хронометраж времени.
Сначала я наблюдала и вела записи. Что, во сколько и как долго мы делали. Нужно определиться со следующими пунктами:
-в какое время ребёнок устал (сонный взгляд, трёт глазки, зевает, капризничает)?
-какая деятельность способствует хорошему сну, какая мешает?
-сколько часов ребёнок выдерживает между снами?

2. Определяем время ночного и дневного сна примерно за полчаса до того, как малыш устанет. Важно укладывать непременно до того как ребёнок переутомится. Иначе и ритуал внедрить сложно и сон будет гораздо хуже. Мне никак не верилось, что если укладывать раньше, малыш проспит дольше, но я попробовала и это действительно сработало.

3. Подобрать ритуал. Тут нужно смотреть по ребёнку, у нас сначала был ритуал с укачиванием в кресле-качалке и музыкой. Но когда Вика стала очень плохо спать в кроватке, мы от этого отказались. Я подумала что возможно нужно научить её засыпать в коечке самостоятельно. Теперь ритуал такой: кормление (обед или ужин) умывание или купание, переодевание, днём опускаем жалюзи, ночью выключаем свет. Кладём в кроватку и держим за ручку или поглаживаем животик, поём колыбельную, потом просто ждём пока уснёт.
Благодаря тому, что время сна уже было выработано новый ритуал внедрился быстро. А потом перенесли отбой на пораньше, чтобы избегать переутомления.

Ещё одна проблема была с утренним сном. Вика не справлялась без сна до обеда и засыпала на прогулке, а потом отказывалась от сна дома. Теперь я беру её на руки и даю подремать минут 20 перед прогулкой. Таким образом там она не засыпает и с дневным сном сложностей нет.

Остальные пункты режима (прогулки до и после дневного сна, приёмы пищи) уже дело техники, их можно назначить по своему усмотрению.

А вот с ежедневными и прочими делами мне пока никак не удаётся справиться так, чтобы это меня удовлетворяло. Так что следующим этапом будет новый хронометраж с упором на дела.

Быт с младенцем. День пятый.

Пятый день (вчера то бишь) был наблюдательным.
Во-первых это была страстная пятница, в которую как известно работать грех, чем грех (простите за тафтологию) не воспользоваться. Во-вторых - ура, выходные у мужа. Вика благополучно поспала два сна, вовремя поела, погода был плохая, но мы сделали под дождём несколько кругов по парку, там же и уснули.
Вечером покрасили яйца, из 40 штук выжили 23.

А ещё я много думала о режиме, о своих планах и целях и том, что мне делать дальше. Об этом я напишу отдельно, а сейчас хочу рассказать о результатах своих расследований.
Как я уже упоминала, если у кого учиться режиму и порядку - так это у немцев. Вот уж у кого эти качества в крови. Раньше я списывала всё на волшебные гены и даже не старалась дотянуться. Но если хочется начать работать дома, особенно за деньги, а не забавы ради и ещё заниматься хобби, дом особо не запускать и самое главное - семью, то тут без организации никак. Совсем. И к тому же, как ни крути, а для детей структура и порядок очень важны, наверное даже наравне с любовью.
Так вот, немецкие мамы тоже уважают всякие форумы и блоги. И есть у них такой чудесный ресурс, где некто решил собрать статистику о том, как мамам организовать свой быт и попросил всех желающих описать свой день и выложить пример своего режима. Очень я люблю этот сайт. Вчера перечитав в очередной раз все посты, обобщила для себя следующее:

1. Практически все немецкие родители укладывают детей в 19 часов. И дети при этом встают не раньше 6 утра, а вовсе не в 4, как ни странно.

2. Телевизор до трёх лет в Германии - табу и смертный грех. После трёх лет можно посмотреть в виде исключения мультфильм (не каждый день!) или передачу "Зандман", которая идёт как раз полседьмого вечера и по смыслу как "спокойной ночи малыши" у нас. Младшим школьникам можно около получаса телвизора (ИЛИ других гаджетов!) в день.

3. Вообще в Германии большинтво мам строго придерживаются режима и относятся к своим обязанностям как к ответственной работе. Прогулки, игры с ребёнком, во время сна домашние дела, а отдых - после отбоя малышей. Мамы обычно ложатся спать в 23 часа.

4. В отличие от большинства русских хозяек, немецкие гораздо меньше заморачиваются с готовкой. Но при этом за чистотой в доме следят достаточно тщательно.
На завтрак обычно булочки или бутерброды, сок, кофе, детям какао, фрукты. Горячее едят один раз в день, чаще на обед, а вечером опять бутерброды. Совсем маленькие дети получают вечером молочную кашу, а после трёх лет тоже переходят на такое питание. Мне этот вариант не нравится, но руки конечно освобождает в течении дня. (Я стараюсь тоже готовить один раз, но сразу на обед и на ужин.)

5. Меньше внимания также уделяется кружкам и разным развивашкам. С малышами обычно раз в неделю посещают группу для мам и детей, где дети играют, а мамы общаются. Детям дошкольного и младшего школьного возраста советуют посещать не более одного кружка в неделю помимо сада или школы. Часто это какая-нибудь спортивная секция. Позже некоторые добавляют занятия музыкой. Но при этом очень много возможных кружков предлагают в школе.

Для себя я переписала оттуда стандартную версию режима, но на время праздников сделаю паузу и продолжу свой эксперимент со вторника.

Быт с младенцем. День четвёртый.

Вчера настолько устала, что уснула не написав отчёт.

Ночной сон более менее вошёл в колею. Вика просыпается 1-2 раза, ночью снова укладываю её примерно за 15-20 минут и спим дальше. Вполне можно жить. Но усталость пока не отпускает окончательно.

Дневной сон пока устанавливаться не хочет. Опять вернулись к двум снам. Так что режим  не стабильный. Соблюдаем время питания, вечерний и утренний ритуал, прогулки.



Дальнейшие шаги:

-продолжить вести хронометраж пока не установится режим сна.
-поиск способов избавиться от усталости
-поиск возможностей внедрить не только повседневные дела, но и разное расхламление, обустройство сада и прочий километровый список, который я уже несколько лет переписываю из года в год.

Сегодняшние наши развлечения:

Фруктовая пауза (рецепт фруктовой кашки для малышей от 8 месяцев):

И кукольный театр с Николь в роли Хрюши и Викой в роли монстра желающего съесть Хрюшу.

А для меня ещё вечерний релакс

Быт с младенцем. День третий.

Первый день тут
Второй день здесь

Сон:
Ночью Вика просыпалась один раз, примерно в час. Я не стала её брать в свою кровать, покормила в кресле покачивая, минут через 15 она стала засыпать и я переложила в кроватку, после этого спала до 6 утра. Вечером положили её ещё чуть раньше, в 19:30, засыпает хорошо, сама в кроватке, папа только сидит рядом.

Режим:
Режим сегодня немного сбился так как гуляли дольше обычного и Вика на прогулке выспалась. Но всё равно всё более менее по плану. Встречались с подругой, наши дети ровесники, играют друг с другом практически с рождения, но уже давно не встречались для этой цели. До 4 часов дня они в школе, потом у всех свои дела. Сегодня не могли наиграться, еле разошлись, и то после обещания что за каникулы ещё увидимся.

Домашние дела:
Сегодня, как и планировала, приготовила обед перед прогулкой (точнее забросила картошку, рыбу и овощи тушиться в мультиварку и ушла), так гораздо удобнее. На ужин Ника попросила лазанью, приготовила быстрый вариант вечером, пока муж кормил кашей Вику. Уборка утром до завтрака и и вечером после отбоя детей по 15 мин.

Кроме того обратила внимание на две вещи:

1. В режиме не хватает полдника:

6:30 Подъём
8:00 Завтрак
9:30-12:00 Прогулка
13:00 Обед
14:00-16:00 Сон
16:00 Полдник
18:00 Ужин
19:00 Купание
19:30 Папа укладывает Вику. Я занимаюсь Никой (проследить за умыванием или купанием, почитать перед сном)
20:00  уборка, личное время.


2. С 15 до 18 часов на меня нападает вселенская усталость. Хотелось бы более равномерного распределения сил в течении дня.

Быт с младенцем. День второй.

Итак отчёт о втором дне. Первый день тут

Сон:

Продолжаем укладывать по новому, пока всё идёт хорошо.

Режим:

Сегодня придерживалась того же времени, что и вчера, только подъём значительно раньше. В целом режим хороший, думаю в ближайшее время стоит остановиться на нём.

Основное:
6:30 Подъём
8:00 Завтрак
9:30-12:00 Прогулка
13:00 Обед
14:00-16:00 Сон
18:00 Ужин
19:00 Купание
19:30 Папа укладывает Вику. Я занимаюсь Никой (проследить за умыванием или купанием, почитать перед сном)
20:00  уборка, личное время.

Утром перед завтраком выделила 15-20 минут на уборку второго этажа (спальня, ванная, детская младших). Вика в это время рядом играет, разбирает доступные ей ящики.

Прогулка в этот раз была на пасхальный базар и заодно сфотографировались на паспорта и поиграли 

По возвращении приготовила обед. Вика в этот раз отказалась играть, так что сидела рядом в стуле, наблюдала и грызла сладкий перец.

Во время Викиного сна покормила всех, потом совместная уборка первого этажа (прихожая, кухня, столовая, гостиная "в одном флаконе") пока каникулы помощников много. Убрали, посуду, сняли сухое бельё и развесили постираное, успели ещё позаниматься математикой с Николь и посмотреть кино. 

Подводя итоги двух дней:

Шаг 1: Ведём хронометраж времени, записывая что делали и как долго. Определяем пробелы и проблемы.

Шаг 2: определяем ритм и подходящий режим для ребёнка. Время сна, прогулки, приёмов пищи. 

Шаг 3: Составляем список дел и распределяем по свободному времени, согласно приоритетам.

Наблюдение: дела лучше планировать на время когда ребёнок поспал и поел, доволен и готов поиграть. Например в моём случае не очень удобно готовить обед после прогулки. Надо попробовать до.

Продолжение следует...

Быт с младенцем.

Решила провести серию экспериментов на тему как эффективнее делать домашнюю работу и прочие дела с малышом.

День первый 21 марта 2016

Шаг 1:
Решили бороться за сон. Для этого предприняли следующее:
Укладывать в кроватке, а не на руках.
Укладывать раньше, чтобы не допускать переутомления.
Тщательнее следить за питанием. Вика мало ест, приходится проявлять изобретательность. Сократить грудное вскармливание.

Шаг 2: Написала списки.

-подготовка к Пасхе
-полный список весенней уборки дома
-ежедневные бытовые дела
-прочие дела, которыми надо заняться

Шаг 3: Определить ресурсы времени. Для этого записывала все дела в течении дня.

Сегодня получилось вот что.

8:30 Подъём. Умылись, оделись, поменяли постельное бельё в детской и разложили высохшие детские вещи по местам.
9:00 Завтрак. После завтрака Вика играет, я пишу списки, вместе разбираем посудомоечную машину, Вика занимается любимым делом - вытаскивает всё, я расставляю. Подметаем, собираемся на прогулку.
10:30 - 12:00 Прогулка у озера.

В 12 вернулись домой, Вика играла, я приготовила на обед суп из броколи
13:00 обед
13:30 убрали игрушки, укладываемся спать
14 - 17:00 сон обе.
17:30 Ужин. Вике каша.
18:30 Купание. После купания совместные игры.
20:00 Вика с папой спать.
Я: подготовила для отправки товар клиентам. Статья в блог.
21:00 быстрая уборка игрушек, посуды, газет и прочей ерунды, засекла время - ушло 12 мин.

Дальше заканчивала статью, личное время, сон.

Конечно это не стандартный режим. Старшие дети все всвязи с каникулами у бабушки с дедушкой. И мы очень много спали, сказался недосып прошлых недель. Но тем не менее минимум ежедневных дел поместился.